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冬季如何保护眼睛?

时间:2016-01-02 来源: 爱尔眼科

天气越来越冷,开始穿上厚棉衣,厚袜子层层包裹。在御寒的同时,你对眼睛做了什么措施呢?冬天容易产生哪些眼病,又如何来保护眼睛健康呢?邵阳眼科排名靠前的医院爱尔眼科在线咨询0739-5129888

冬季,赖床份子们,恨不得早中晚饭都在被窝里进行,当然就不会离开被窝玩手机,长时间这样会对视力造成伤害,视力会下降的很快。形成近视。在办公室或者家里频繁吹空调会导致干眼症。造成眼睛干涩,疲劳。

天气变冷时血管会收缩,血压跟着升高。若血管弹性差,则容易破裂造成结膜下出血。通常结膜下出血不痛不痒,当眼睛突然充血、眼白部分出现血块,就要小心是否得了结膜下出血。

冬季应该如何护眼

1、饮用热饮料温暖双眼
冬季气候干燥,不仅皮肤容易干燥脱皮,眼睛也容易变得干涩。这时不妨喝喝热饮来温暖我们的双眼。在喝热饮的时候,杯子上浮出水蒸汽,这时把杯子放在下巴 下方,然后对着杯口吹气,让蒸汽散发在眼睛周围,可以在一定程度上让眼睛补充水分。如果用枸杞子或者决明子类明目药材泡的茶效果就会更好。
2、给眼睛补充营养
要使眼睛得到充分的补给,我们需要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、新鲜蔬果、豆类等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次,应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。
3、给眼睛进行护理
干燥冬日,在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛,所以除了饮食护眼,我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜,用湿毛巾热敷双眼,外出时戴防护镜,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等等。
4、给眼睛进行按摩
给眼睛按摩,可以使眼睛放松,防治干眼症。具体做法:起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热用手掌熨帖双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。
5、冬季上班,用电脑,看书要注意习惯

冬季,注意用眼习惯,定时休息,尽量在空闲的时间远眺让眼睛放松。 

邵阳爱尔眼科专家温馨提示:冬季也需要适当的户外活动,合适的锻炼可以增强免疫力。眼睛也是一样,需要大家好好爱护。

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