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小考大考来临,家长如何为孩子视力保驾护航?

时间:2016-11-21 来源: 爱尔眼科

  下学期,孩子们都更加努力地学习,学业压力也是与日俱增。孩子们长时间处于高压状态,甚至导致内分泌紊乱;而且他们大部分时间都在室内,如果空气不流通,致使空气干燥,再加上长时间过度用眼,甚至挑灯夜战,必然会引起眼睛干涩、酸痛等不适症状。如何避免孩子在期末考试期间近视或者近视加深?眼科专家建议各位家长要做好以下四点。

  1

  一、保持正确坐姿和用眼习惯

 

  虽然是临近考试,孩子们也要注意劳逸结合,看书、学习一般50分钟左右就要休息一会儿,尤其要注意正确的坐姿。

  在长期的埋头学习中,孩子们往往会忽略正确的坐姿,眼睛离书本越来越近,导致视力下降。正确坐姿要做到三个“一”:眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。

  2

  合理采光

 

  灯光照明要适度,不能太强或太弱。印刷图片字迹要清晰,不要躺着看书,也不要长时间看电子资料等,注意适当的休息。

  另外,不在昏暗的光线下学习。在光线阴暗的地方复习,会损害眼睛,还会造成视力疲劳,所以尽量在光线充足的地方阅读。

  3

  定期检查视力

 

  视力低于5.0时,应及时采取措施,经过验光后确诊为真性近视时,应及时配合治疗加以矫正。学生应在3-6个月左右检查一次视力,若度数不合适就应及时调换, 也可以去找专业验配师检测视力,验光配镜。

  4

  保证足够的户外活动时间

 

  期末考试,更多是考察平时的学习情况,是养成良好的学习习惯。临时抱佛脚虽然起到一定的作用,但是孩子们还是要注意不要长时间或者熬夜看书,睡眠不足对身体毫无益处。每天能保证2个小时的户外活动时间是的,课间或者放学也一定要抽时间到户外活动一下。

  近视防控小贴士

  《全国学生体质健康调研》全新数据表明,我国小学生近视发病率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。中国青少年儿童患近视比例已高达60-70%。家长要时刻关注孩子眼睛发育,科学防控孩子近视,一旦发现孩子有视物不清、视力下降等现象,要立即到专业眼科医院就诊!

  邵阳爱尔眼科专家提醒:

  1、请为孩子建立屈光发育档案,及时了解孩子的视力发育情况;

  2、孩子一旦真性近视,要及时到专业眼科医院进行医学验光配镜;

  3、角膜塑形术:晚上配戴8小时,白天清晰一整天。控制近视发展是普通眼镜的5倍。

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