下学期，孩子们都更加努力地学习，学业压力也是与日俱增。孩子们长时间处于高压状态，甚至导致内分泌紊乱;而且他们大部分时间都在室内，如果空气不流通，致使空气干燥，再加上长时间过度用眼，甚至挑灯夜战，必然会引起眼睛干涩、酸痛等不适症状。如何避免孩子在期末考试期间近视或者近视加深?眼科专家建议各位家长要做好以下四点。

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　　一、保持正确坐姿和用眼习惯

　　虽然是临近考试，孩子们也要注意劳逸结合，看书、学习一般50分钟左右就要休息一会儿，尤其要注意正确的坐姿。

　　在长期的埋头学习中，孩子们往往会忽略正确的坐姿，眼睛离书本越来越近，导致视力下降。正确坐姿要做到三个“一”：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

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　　合理采光

　　灯光照明要适度，不能太强或太弱。印刷图片字迹要清晰，不要躺着看书，也不要长时间看电子资料等，注意适当的休息。

　　另外，不在昏暗的光线下学习。在光线阴暗的地方复习，会损害眼睛，还会造成视力疲劳，所以尽量在光线充足的地方阅读。

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　　定期检查视力

　　视力低于5.0时，应及时采取措施，经过验光后确诊为真性近视时，应及时配合治疗加以矫正。学生应在3-6个月左右检查一次视力，若度数不合适就应及时调换, 也可以去找专业验配师检测视力，验光配镜。

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　　保证足够的户外活动时间

　　期末考试，更多是考察平时的学习情况，是养成良好的学习习惯。临时抱佛脚虽然起到一定的作用，但是孩子们还是要注意不要长时间或者熬夜看书，睡眠不足对身体毫无益处。每天能保证2个小时的户外活动时间是的，课间或者放学也一定要抽时间到户外活动一下。

　　近视防控小贴士

　　《全国学生体质健康调研》全新数据表明，我国小学生近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。中国青少年儿童患近视比例已高达60-70%。家长要时刻关注孩子眼睛发育，科学防控孩子近视，一旦发现孩子有视物不清、视力下降等现象，要立即到专业眼科医院就诊!

　　邵阳爱尔眼科专家提醒：

　　1、请为孩子建立屈光发育档案，及时了解孩子的视力发育情况;

　　2、孩子一旦真性近视，要及时到专业眼科医院进行医学验光配镜;

　　3、角膜塑形术：晚上配戴8小时，白天清晰一整天。控制近视发展是普通眼镜的5倍。

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