人在江湖走，很多打击都是温水煮青蛙，就比如在近视之初，就很少有人能意识到自己的视力正在一点点变差，等到真正量变产生质变，才禁不住虎躯一震：怎么远处的人、事、物都看不清了！

 

 

实际上，双眼的使用贯穿了我们的每时每刻，如果没有正确、科学的用眼习惯，每天的损耗累积起来，就是能打我们个措手不及。所以，到底有哪些坏习惯，让我们的每都在消耗自己的好视力？

 

 

 

日常用眼过度——早些时候，家长们总是会对孩子说看电视伤眼睛，虽然如今真正守在电视面前的人相对少了，但不少人又开始盯着电脑、手机一整天，可能是工作需要，也可能是冲浪娱乐。然而，当我们持续这样的高强度用眼习惯，用眼负担加重，从而引发视疲劳，可能导致视力下降。

 

户外活动较少——户外活动时减少了近距离用眼，同时充分接触自然光照，其能刺激多巴胺的分泌，抑制近视的发生发展，因而户外活动是有效的近视防控方式。但由于各种各样的原因，不少人户外活动过少，减少了接触自然光照的时间。

 

近视置之不理——起初眼睛有一点点模糊的时候，很多人会觉得问题不大，以为多加休息、按摩放松之类的就好了，更有甚者觉得眯着看就清楚了，就沉着气放任拖延，于是就拖延到了度数越来越深，实在没办法了才去配镜。

 

 

清楚了这几件事情，我们就知道，要保护自己的视力，首先就要做到科学合理用眼、多做户外活动、及时应对变化，具体来说就是：

 

 

科学合理用眼——避免长时间用眼，给自己增加定时放松眼部的时间，进行远眺、闭目等动作，时不时给眼睛一个自我调节的机会；

 

增加户外活动——工作也好、学习也罢，在原本的生活节奏下，让自己多多走出去，不管是对预防或控制近视，还是对保持身心健康，都有很大益处。

 

及时应对变化——若发现自己视力有了变化，不管是什么情况导致的，都应该优先到专业眼科进行检查，只有明确视力变化的原因，才能及时控制其发展或是科学矫正。

 

 

邵阳爱尔眼科医院·邵阳市青少年近视防控基地

一、青少年儿童近视预防

爱尔青少年近视防控中心通过定期带孩子做双眼视功能检查、建立屈光发育档案和使用爱尔智能护眼“云夹”技术督导孩子用眼习惯等举措，动态跟踪孩子视力发育情况，及时干预孩子近视的发生。

 

二、青少年儿童近视控制

爱尔青少年近视防控中心执行严谨医学验配流程：由爱尔视光师严格操作电脑验光、散瞳验光、双眼平衡、双眼视功能检查等十多项医学验光检查，保证验光精准，找出孩子近视形成成因，从而量“眼”定制的近视控制方案。

① 爱尔医学验光配镜：

普遍矫正孩子近视的科学方法囊括将近十项的医学验光检查流程提供精准依据的数据，为每一位孩子验配出戴得舒适、精准矫正近视的眼镜。

② 爱尔角膜塑形术（美国数字化物理矫正、控制青少年近视技术）

邵阳爱尔眼科医院为市内仅有角膜塑形镜安全监控指导的医院

 

看眼科

 

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